| |
|
|
| 日期：2008-1-29 16:44:15 来源:性狐 性狐论坛 |
|
| |
|
| |
按摩小腹
两手叠按，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩100次。
斜擦腹股沟
两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，以小腹部有温热感为好。
揉按曲骨穴
用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处，用力按摩100次，自觉在阴部有酸胀感。
揉按会阴穴
会阴是肛门与阴囊之间的一个穴位，通称下丹田。用右手中指峰放在会阴处，轻轻揉动100次，使会阴部有微热发胀的感觉为最好。
按擦腰骶
两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反复斜擦100次。
按压阴陵泉
用拇指峰在阴陵泉穴（腿伸直，在胫骨内侧凹陷处）按压100次，使酸麻向下肢或脚部放射。
仰卧骑车功
仰卧，两腿抬起，似骑自行车状，蹬踏100次。
仰卧扇形功
仰卧，两腿伸直并抬起离床呈40－45度角，两腿交替外展100次，腿的动作犹如剪刀开合。
击腰功
自然站立，两脚同肩宽。两脚不动，两手松握拳，上身以腰为轴左右旋转，两臂犹如波浪鼓那样，腰向左转时右拳或右前臂击小腹，左拳或左前臂击尾间部。腰向右转时，左臂在前，右臂在后击打，反复击打100次。 |
|
| |
| |
 相关新闻 |
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
|
| |
热点信息 |
|
| |
|
| |
| |
推荐专题 |
|
| |
| |
[避孕]最一劳永逸的避孕方式
[流产]如何选择流产方式。
[性技巧]畅游女人神秘的身体
[性心理]女性思“性”比男性多
[前列腺炎]警惕“蜜月型”前列腺炎！
[包皮包茎]包茎与包皮过长的区别
[妇科炎症][艾滋病][妇科整型][不孕不育]
[阳痿早泄][同性恋][ 性疾病 ][宫颈疾病] |
|
| |
|
| |
性健康测试 |
|
| |
|
| |
|
| |
商城推荐 |
|
| |
|
| |
|
|
