急、慢性饥饿 ,热量的限制 ,摄入蛋白质的质量低下 ,维生素和矿物质的缺乏都会改变内分泌腺体的功能。营养缺乏通过影响垂体功能 ,进而影响睾丸的功能。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最为密切。

　　胆固醇是合成性激素的重要原料 ,适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是蛋白质的基本成分 ,是精子形成的必要成分 ,所以多食富含蛋白质的食物 ,如瘦肉、鱼、鸡、蛋、牛奶等会有利于生育 ,尤其是多吃冻豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。在各种微量元素中 ,锌在男性生殖中的作用特别受到重视。前列腺是人体中锌含量最高的器官 ,精原细胞、精子细胞和精子头部锌含量也较高 ,睾丸支持细胞和间质细胞也含有锌。锌缺乏可引起垂体激素分泌减少 ,睾丸体积减小 ,曲细精管萎缩 ,严重缺乏时可引起生精上皮严重萎缩 ,从而影响精子的质量。食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多 ,可经常进食 ,如在医师的指导下服些含锌的药物 ,如硫酸锌、葡萄糖锌等都可以使精液质量改善。