男性不育者在诊治的同时 ,重视日常衣食住行的调摄护理 ,常常能收到事半功倍之效。

　　远离紧身牛仔裤 :紧身裤不但压迫男性生殖器官 ,而且影响睾丸正常发育 ,因为这种裤子不透气、不散热、局部温度升高 ,不利于精子的生存。长期穿牛仔裤还可引起阴部炎症。所以 ,防治不育应换掉牛仔紧身裤 (包括尼龙紧身内裤 ),改穿宽松透气性良好的裤子。

　　慎洗热水浴 :正常情况下 ,精子在 34℃～3 5℃的恒温环境中才能正常发育。洗澡时水温过高就不利于精子的发育。如洗桑拿浴时 ,室温可高达 70℃～ 80℃ ,很不利于精子的生长。因此防治不育应慎洗桑拿浴 ,平时洗澡的水温也应在 34℃左右为宜。

　　提防饮食偏嗜、营养不良 :由于饮食不当或新陈代谢失调引起营养障碍 ,如体重迅速下降 ,维生素Ａ、Ｅ、Ｃ及Ｂ的缺乏 ,或过度肥胖 ,都可能干扰睾丸的生精功能。食用粗棉子油经研究证实能使睾丸生精功能受损害。微量元素锌可促进精子的活力 ,能防止过早解体 ,有利于卵子结合 ,硒多的食物 ,如鱼、牡蛎、瘦肉、动物肝脏、泥鳅、蟮鱼、大豆、杂粮等。

　　避免吸入厨房油烟 :近期上海铁道大学医学院研究发现 ,厨房油烟中竟有 74种化学物质能导致细胞发生突变。研究者发现喂服了厨房排油机杯中的冷凝油的果蝇 ,有 2. 8%的果蝇不育 ,这表明其生殖系统受到明显破坏。

　　注意铅对人体的毒性作用 :据国内一次对不同地区 9 00多例孕妇做的血铅测定结果表明 ,在铅污染严重的地区 ,自然流产率的危险性就上升 1倍多 ;在铅污染的人群中 ,少精、无精和精子活动不足等现象明显增高 ,事实证明 ,铅污染是造成女性流产和男性不育的相关原因 ,因此防治不育应及早预防铅害 :不在马路旁散步 ,不吃铁桶包装的罐头 ,不吸烟 (包括二手烟 ),避开房屋装修 ,不使用漆器餐具等。忌嗜烟酒 :吸烟与过量饮酒不仅影响性功能 ,对睾丸功能也可造成损害。烟草中的尼古丁有降低性激素的分泌和杀伤精子的作用 ;酒精会使血中睾丸酮水平下降 ,并能使精子发育不良和活动能力减弱 ,因此 ,防治不育必须减除烟酒。

　　勿滥用药物 :许多药物可影响睾丸生精功能 ,如治疗肿瘤的药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂 (大麻、海洛因等毒品 )、大量阿斯匹林等。防治不育应尽早避免对生殖功能损害的药物 ,特别是远离毒品。

　　对待不育症 ,心理上要坦然 ,不能过分焦急和忧虑 ,要有耐心坚持治疗 ,因为生精周期约需近三个月的缘故 ,所以即使服药有效 ,也要在 3个月后才能显效 ,尤其是精子稀少症更是如此。因此 ,对男性不育治疗常以服药 3个月为一疗程 ,一般需要治疗 1～ 2个疗程 ,频繁换医换药是不利的。

　　房事过频与过稀 :如求子心切 ,房事过频 1- 2天或 1日数次 ,导致每次排出的精液中含精子量少质差 ,或由于长期不育 ,认为是在做“无用功”而对性生活失去兴趣 ,很久 ,甚至一月难同房 1次 ,或原来房子太密 ,听人说太密了不好 ,而后仅选择排卵期同房 1- 2次 ,这样也会导致精子贮藏太久 ,“老化”得活力下降 ,都难以使妻子受孕。一般主张选择在预计妻子排卵日前的 5- 7天房事 1次 ,再从妻子排卵日前 1天开始 ,每隔天房事 1次 ,共 3- 4次 ,这样精子既可养精蓄锐 ,又不至于“老化” ,增加妻子受孕机会。

　　不良环境因素 :除了水质、空气、食品污染对生殖功能影响外 ,还有电、磁辐射污染 ,包括射频辐射 (无线电波 )、微波、红外线、紫外线、超声、激光等。防治不育应对一些可能影响生育的工作注意防护 ,如接触放射线 ,有些化学品和重金属等对身体有害的物质及从高温作业及处于热天气等 ,敏感的人可以很快使生精细胞受到损伤 ,而使精子无法生成 ,若查实确系此类原因所造成 ,那么及早脱离接触或注意防护是可以使原有损伤恢复的。

　　骑马、骑车、长途驾驶或久坐等 :因为自行车车座正好低于人体的会阴部 ,使前列腺、阴囊等器官受到压迫 ,久之 ,会影响前列腺和精液的分泌 ;另外 ,过久骑车的颠簸震荡 ,也会直接损害睾丸的生精功能。同理 ,不适当的骑马、长途驾驶机动车辆或久坐等 ,也将引起尿道、阴囊等部位的充血 ,局部温度升高而影响寒丸、附睾、前列腺与精囊的功能 ,防治不育应避免之 ,同时加强适当的体育锻炼 ,增加血液循环 ,减少脂肪不适当堆积 ,有利于健康与生育。